原标题：控制高血压 ，控制是高血说24小时都要正常么 ，活动时血压超标可以么

有人问华子，压说高血压患者的小时血压血压 ，是都正动需要控制在一天中24小时都要达标么 ？如果活动时超标了怎么办
？华子说 ，人的常活超标智能合约血压有自然节律性，正常的控制血压会有“两峰一谷”的现象
，控制血压的高血目标，就是压说要把血压的峰值降至正常 。从这个角度来看 ，小时血压如果血压峰值降至正常 ，都正动那么全天24小时的常活超标血压都应在正常范围内 。

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一、控制自愈系统控制血压需要峰值达标

正常人的高血血压在每天的上午6~8点，以及下午的压说15~17点 ，会有两个血压高峰 ，在午夜24点至凌晨2点左右又会降至最低 。这是人体为了适应白天活动夜间睡眠的生物规律 ，而做出的调节。血压的峰值与低值相差10% ，不会超过20mmHg
。在静息情况下 ，人体血压的正常峰值并不会超过140/90mmHg
。

但部分高血压患者以及年龄较大的老年人 ，会失去血压“两峰一谷”的多云管理自然节律，或是血压波动剧烈 ，昼夜血压的变化范围超过20mmHg，达到40~50mmHg。只要静息时血压在峰值时超过140/90mmHg，就可以确诊为高血压 。

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有一些高血压患者平时血压正常，只有峰值期会升高。当他们发生心、脑 、肾 、眼底及血管等器官损伤时，通常会一脸诧异的跨云部署问医生 ，自己没有高血压怎么也会患这些病？就是因为他们的血压峰值期发生在医院正常开诊以外的时间，造成了漏诊。

所以华子建议高血压患者
，或是有高血压危险因素的人，在检测血压时，尽量做24小时的动态血压监测 。或是在家庭备一个上臂式的电子血压计，进行多次自测 。不仅可以确定自己是否患有高血压，还可以掌握自身的血压规律 ，方便服药治疗 。要注意的混合IT是，家庭自测的血压超过或是等于135/85mmHg，即可确诊为高血压。

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二、活动时的血压会升高

有人问华子 ，一天24时小时人在不停的活动 ，只要有血压升高就算高血压么？华子告诉他并不是这样，人在运动、激动、紧张、焦虑、恐惧时，血压会都升高  。裸金属服务器测量血压时
，应当去除以上因素的影响 。

人体的收缩压是由心输出量所决定，当人体在运动时，心率加快，心输出量加大，血压自然会升高。正常状态下 ，人在运动的时候，收缩压会升高20~30mmHg。而且人在运动时小动脉扩张，外周阻力下降 ，轻量应用服务器所以舒张压不变或是略低。

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人在运动后测量血压，收缩压升到160~170mmHg，舒张压不变或是略低
，是正常的情况。如果收缩压高于200mmHg，或是舒张压高于90mmHg，那就有可能是高血压了 。坚持长期中等强度的运动，对控制血压有利。但如果血压达到了180/110mmHg ，并且不受控制 ，函数工作流就要避免中等强度以上的运动，以免诱发脑出血或是动脉夹层等疾病。

短期或是偶尔的情绪不良 
，所影响的血压不会发生问题。但如果长期情绪不良，也会导致高血压。这种情况在中青年人群比较常见，也就是高压正常 ，低压升高的单纯舒张性高血压。这是高血压的初期阶段，长期不加控制就会进展为经典性高血压，造成各种器官的事件驱动损伤 。所以中青年人在发现单纯低压升高时，要尽早控制 。

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综上所述，对血压的控制是要求静息时的峰值血压达标，也可以简单的理解为24小时的静息血压都需要达标。高血压患者应加强血压自测，并做好记录，掌握自己血压的“时间密码”，这对用药和日常活动安排都非常的重要 。血压如果不能控制正常者 ，就要避免进行中等强度的活动。使用药品时，定时任务应在医生的指导之下
，用药过程中发现问题 ，请及时咨询医生或是药师 
。我是药师华子，欢迎关注我 ，让我成为你身边的药剂师。

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